ボニック効果的ダイエット!本当にやせるダイエット方法!
ボニックお腹やせダイエット

ダイエットの危険


熱中症

 夏場に運動をする際に注意が必要なのは「熱中症」です。

 近年では夏場に気温が高い日が多く、熱中症に掛かり救急車で搬送される方が増えてきました。

 屋外だけでなく屋内でも熱中症に掛かる場合もあるほどの暑さなので、その中でスポーツをすることは非常にリスクが高いといえます。

 熱中症対策としてはまず挙げられるのは「日中には運動をしない」ということです。日が上がっているうちは身体を動かさず、日が落ちて気温が落ち着いた頃を見計らって運動するようにしましょう。

 また前のページの内容とも絡んで、「こまめに水分補給する」という事も大切になります。

 失われた水分を補給し、また身体を中から冷やすことにもなるため、運動の合間の水分補給は必ず行いましょう。


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