ボニック効果的ダイエット!本当にやせるダイエット方法!
ボニックお腹やせダイエット

ダイエットの危険


急な運動に注意

 普段から運動をやり慣れていない方は、急に運動をしようとすると思わぬ事態が生じることがあります。

 とくにランニングや水泳など、体力を使い身体を激しく動かすスポーツを行う際には注意が必要で、自身の体力に似合った種目であり運動量を考えておく必要があります。

 また素人の方によくありがちなのは、運動前に必要なストレッチ運動をしておかない場合で、いきなり運動に入るとアキレス腱断裂など、深刻な怪我を引き起こすこともあります。

 さらにこれから行う運動について、知識を持っているか否かによってもリスクが生じる場合もあります。

 近年では夜にランニングをする方が増えましたが、素人でイヤホンをつけて音楽を聴きながらという方もおり、夜道の事ですから普段以上に周囲の確認をしなければ大きな事故に巻き込まれてしまう可能性もあるのです。


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