ボニック効果的ダイエット!本当にやせるダイエット方法!
ボニックお腹やせダイエット

ダイエットの危険


過度な食事制限はしない

 ダイエットで大切なのは「摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取る」ということです。

 摂取カロリーを押さえようと、ある程度の食事制限をする事は良いのですが、そればかりに傾注して過度な食事制限をしてしまうと、体に深刻な害を与えてしまいます。

 よくありがちなのは無計画な「断食」を行う場合で、本来の断食はまったく何も口にしないのではなく、一定の節度の中で口にするものは口にして、安全が保たれた中で行われます。

 しかし素人が断食をする場合は、完全に飲食を遮断してしまう場合が多く、体力を著しく落とすのはもちろん、内蔵や脳に障害を与えてしまうこともあるので注意が必要です。


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