ボニック効果的ダイエット!本当にやせるダイエット方法!
ボニックお腹やせダイエット

お腹やせダイエット


カロリー制限

 ダイエットといえば、やはり外せないのは食事制限です。

 身体に取り込まれるカロリーを制限すれば、自然と体内に溜まった脂肪が燃焼されるので、とても合理的な方法ではあるのですが、それまでの食事量を急に落としたのでは物足りなさを感じるもので、精神的にもかなり辛いものとなります。

 ポイントとなるのは「食事量」を変えるのではなく「食事の内容」を変えることです。

 食事の中で野菜や海藻類の占める量を大幅に増やし、炭水化物・糖分・脂質の摂取を控えることで食事の量を落とすことも無く、気も楽にダイエットを行うことができます。

 ただし先のページでご紹介した例もあるため、タンパク質の摂取は忘れずしっかり行いましょう。


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